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夕食食材宅配TOP > メニューラインナップ > あじのフライパン焼き オニオンソース
今日のお買い物メモ

黒こしょう(あらびき)、削り節

材料
あじのフライパン焼き オニオンソース
2人用3人用
国産あじのフライパン焼き オニオンソース(冷凍)
国産あじ200g 300g
 (6枚) (9枚)
オニオンソース(60g)2/3袋 1袋
(ここまでセット)
水菜(冷蔵)1/4ワ 1/3ワ
おかかトマトのひんやり豆腐
2人用3人用
豆腐1パック 1・1/2パック
トマト(冷蔵)小1コ 小1コ
しょうゆ大1 大1・1/2
オリーブ油小1 大1/2
黒こしょう(あらびき)
削り節
レンジ煮浸し
2人用3人用
焼ちくわ1本 1本
カット野菜170g 250g
<白菜、人参>
だし汁200ml 300ml
小1/4 小1/3
しょうゆ小2/3 小1
みりん大1/2 大2/3
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、オニオンソース…解凍
調理順
副菜2副菜1主菜
主菜
あじのフライパン焼き オニオンソース
1水菜…ざく切り
2フライパンに多めの油(1cm位)を熱し、凍ったままの魚を揚げ焼き、1と共に盛ってオニオンソースをかける。

≪国産あじのフライパン焼きオニオンソース≫
国産の真あじフィーレに衣をつけ、玉葱としょうゆベースの旨みたっぷりのソースをセットしました。
副菜1
おかかトマトのひんやり豆腐
1トマト…角切り→と合わせる
2豆腐は軽く水気をきり、食べやすく切って盛り、1をかけ、削り節を散らす。
副菜2
レンジ煮浸し
1焼ちくわ…食べやすく切る
2耐熱器に、カット野菜、1を入れ、ラップをして電子レンジで加熱する(目安として2人用約5分)。
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