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今日のお買い物メモ

バター又マーガリン、黒こしょう(あらびき)、削り節

材料
白身魚の醤油漬焼き
2人用3人用
シルバー醤油漬(100g)(冷凍)2切 3切
ジャーマンポテト
2人用3人用
若鶏コマ60g 90g
じゃが芋2コ 3コ
大1/2 大2/3
玉葱小1コ 小1コ
ほうれん草(冷蔵)1/4ワ 1/3ワ
カーネルコーン(冷凍)20g 30g
バター又マーガリン大1/2 大2/3
小1/4 小1/3
しょうゆ大2/3 大1
黒こしょう(あらびき)
かに風味のおろしあえ
2人用3人用
かに風味かまぼこ2本 3本
大根(冷蔵)120g 180g
削り節
しょうゆ
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、魚…解凍

調理順
副菜2主菜副菜1
主菜
白身魚の醤油漬焼き
1魚はグリルで両面を焼く。
副菜1
ジャーマンポテト
1じゃが芋…洗って皮つきのままラップで包み、電子レンジ加熱(目安として2コ約3分30秒、3コ約5分、4コ約7分)→皮をむいて輪又半月切り
2玉葱…くし形切り
ほうれん草…ざく切り
3フライパンに油を熱して1をこんがりと焼き、取り出す。
4続いてバターを熱し、鶏肉、2、コーンを炒め、火が通ったら3を戻し入れ、で調味する。
副菜2
かに風味のおろしあえ
1大根…おろして軽く水気をきる
かに風味かまぼこ…小口切り
21を盛り、削り節を散らし、しょうゆを添える。
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