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今日のお買い物メモ

ごま油

材料
豚ロース肉の味噌漬焼き
2人用3人用
豚ロース薄切り肉味噌漬200g 300g
大1/2 大2/3
グリーンリーフ又葉野菜(冷蔵)適量 適量
トマト(冷蔵)小1コ 小1コ
簡単うの花
2人用3人用
おからパウダー10g 15g
焼ちくわ1本 1本
玉葱小1コ 小1コ
人参(冷蔵)30g 40g
だし汁100ml 150ml
さとう大1 大1・1/2
しょうゆ大1 大1・1/2
小1 大1/2
もやしのごまあえ
2人用3人用
もやし(冷蔵)100g 150g
乾燥カットわかめ5g 5g
すりごま大2/3 大1
小1/4 小1/3
ごま油小2/3 小1
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜1副菜2主菜
主菜
豚ロース肉の味噌漬焼き
1グリーンリーフ…ちぎる
トマト…くし形切り
2フライパンに油を熱し、味噌を軽く落とした豚肉を焼き、1と共に盛る。
副菜1
簡単うの花
1人参…細切り
玉葱…薄切り
焼ちくわ…食べやすく切る
2鍋にを煮立てて1を煮、火が通ったら、おからパウダーを振り入れて混ぜ、煮からめる。
国産大豆を使用し、パウダー状にしたおからパウダーを加えて混ぜるだけで、簡単うの花の出来上がり!
副菜2
もやしのごまあえ
1わかめ…水につけて戻す
2もやし…軽く洗ってラップで包み、電子レンジ加熱(目安として2人用約1分30秒)→水気をきる
3を合わせ、12、すりごまをあえる。
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