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夕食食材宅配TOP > メニューラインナップ > あじのフライパン焼き オニオンソース
今日のお買い物メモ

削り節

材料
あじのフライパン焼き オニオンソース
2人用3人用
国産あじのフライパン焼き オニオンソース(冷凍)
国産あじ200g 300g
オニオンソース(60g)2/3袋 1袋
(ここまでセット)
サニーレタス又葉野菜(冷蔵)適量 適量
鶏肉のみぞれ汁
2人用3人用
若鶏コマ50g 70g
カット野菜170g 250g
<白菜、人参>
大根(冷蔵)120g 180g
だし汁400ml 600ml
みそ大1・1/3 大2
レンジ温やっこ
2人用3人用
豆腐1パック 1・1/2パック
削り節適量 適量
しょうゆ
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、オニオンソース…解凍
調理順
副菜1副菜2主菜
主菜
あじのフライパン焼き オニオンソース
1フライパンに多めの油(1cm位)を熱し、凍ったままの魚を揚げ焼き、ちぎったサニーレタスと共に盛ってオニオンソースをかける。

≪国産あじのフライパン焼きオニオンソース≫
国産の真あじフィーレに衣をつけ、玉葱としょうゆベースの旨みたっぷりのソースをセットしました。
副菜1
鶏肉のみぞれ汁
1大根…おろして軽く水気をきる
2鍋にだし汁、カット野菜を入れて煮立て、鶏肉を加えて煮、みそを溶かし入れ、1を加えて沸騰直前に火を止める。
副菜2
レンジ温やっこ
1豆腐…食べやすく切る→軽く水気をきる→耐熱器にのせてラップをせずに電子レンジで温める(目安として1人用約2分)
21を盛り、削り節、しょうゆをかける。
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