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今日のお買い物メモ

ごま油

材料
いかのオイスターソース炒め
2人用3人用
いかのオイスターソース炒めセット(冷凍)
いか160g 240g
ソース(40g)1袋 1・1/2袋
(ここまでセット)
カット野菜190g 280g
<キャベツ、ピーマン、人参>
大1/2 大2/3
ピリ辛ソースのワンタンサラダ
2人用3人用
ワンタン8コ 12コ
もやし(冷蔵)100g 150g
レタス又葉野菜(冷蔵)適量 適量
海藻ミックス3g 3g
粉ラー油10g 15g
小2/3 小1
しょうゆ小2/3 小1
ごま油大1 大1・1/2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、ワンタンをゆでる湯を沸かす。
イ、海藻ミックス…水 につけて戻す
ウ、オイスターソース炒めセット…解凍

調理順
副菜1主菜
主菜
いかのオイスターソース炒め
1フライパンに油を熱して、いか、カット野菜を炒め、ソース(お好みで加減)を加えてからめる。

≪いかのオイスターソース炒めセット≫
フラワーカットのいかとオイスターソースのセット。
副菜1
ピリ辛ソースのワンタンサラダ
1ワンタン…アの湯でゆでて氷水に取る→水気をきる
2もやし…軽く洗ってラップで包み、電子レンジ加熱(目安として100g約1分30秒)→水気をきる
レタス…ちぎる
312、イを盛り、粉ラー油(お好みで加減)、を合わせてかける。
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