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夕食食材宅配TOP > メニューラインナップ > かじきのバジルソテー
今日のお買い物メモ


材料
かじきのバジルソテー
2人用3人用
かじきバジルオイルソテー(冷凍)200g 300g
 (4切) (6切)
小1 大1/2
なす[地域により本数変更させていただく場合があります。]1本 1本
オクラ(冷蔵)2本 3本
オリーブ油又サラダ油大2/3 大1
少々 少々
こしょう少々 少々
マカロニ入りチキンクリームチャウダー
2人用3人用
若鶏コマ50g 70g
シェルマカロニ20g 30g
ブロッコリー(冷蔵)1/2コ 1/2コ
カット野菜110g 160g
<玉葱、人参>
カーネルコーン(冷凍)20g 30g
シチューミックス<クリーム>50g 70g
500ml 700ml
こしょう少々 少々
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜1主菜
主菜
かじきのバジルソテー
1なす…斜め切り
オクラ…縦半分に切る
2フライパンにオリーブ油を熱して1を焼き、塩、こしょうして盛る。
3油を足して、凍ったままの魚を蓋をして両面焼き、2に盛る。

≪かじきバジルオイルソテー≫
オリーブオイル、バジル、ガーリック等を使用した調味液にクロカジキを漬け込みました。
副菜1
マカロニ入りチキンクリームチャウダー
1ブロッコリー…小房に分け、ラップで包み、電子レンジ加熱(目安として1/2コ約2分)
2鍋に水を煮立て、カット野菜、鶏肉、マカロニを加えて蓋をして中火で約10分煮る。
3火が通ったら、火を止めてブロッコリー、コーン、シチューミックスを加えて混ぜ、再び弱火にかけてこしょうを振る。
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