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夕食食材宅配TOP > メニューラインナップ > あじのさくさくパン粉焼き
今日のお買い物メモ

ごま油

材料
あじのさくさくパン粉焼き
2人用3人用
国産あじのさくさくパン粉焼き(オニオン)(冷凍)200g 300g
水菜(冷蔵)1/4ワ 1/3ワ
がんもと根菜のとっとき煮
2人用3人用
がんもどき2コ 2コ
根菜ミックス(冷凍)200g 300g
<里芋、ごぼう、人参、れんこん、椎茸>
こんにゃく1/4枚 1/3枚
とっとき和風調味料1・1/3袋 2袋
170ml 220ml
胡瓜のこぶあえ
2人用3人用
胡瓜(冷蔵)1本 1本
塩吹昆布10g 10g
ごま油少々 少々
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、根菜ミックス…解凍
イ、1で使用する湯を沸かす。
調理順
副菜1副菜2主菜
主菜
あじのさくさくパン粉焼き
1水菜…ざく切り
2フライパンに多めの油(1cm位)を熱し、凍ったままの魚を揚げ焼き、1と共に盛る。

≪国産あじのさくさくパン粉焼き(オニオン)≫
国産の真あじフィーレを、オニオンパウダー、コーンフレーク等を混ぜ合わせたパン粉で包みました。さくさくカリカリの食感が美味しい!
副菜1
がんもと根菜のとっとき煮
1こんにゃく…ちぎる→イの湯をまわしかける
がんもどき…食べやすく切る
2鍋に和風調味料(お好みで加減)、水、1、水気をきったアを加えて蓋をして中火で煮る。
副菜2
胡瓜のこぶあえ
1胡瓜…すりこ木等でたたいて乱切り
21を塩吹昆布(お好みで加減)、ごま油であえる。
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