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和食

すき焼き重

明太ドレッシングのツナサラダ・ほうれん草のみそ汁

前日 2021年1月18日(月)分 翌日
調理時間 約10分
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価格 注文数
2人用 1,545円(税込価格)
772円(税込価格)
 		   
3人用 1,934円(税込価格)
967円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 394kcal
蛋白質 15.1g
脂質 22.1g
炭水化物 29.5g
食塩相当量 4.3g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
牛すき焼き重の具…小麦 使用
小袋明太子…小麦 使用
今日のお買い物メモ

味付けポン酢、ごま油

材料
すき焼き重
2人用3人用
牛すき焼き重の具（125g）（冷凍）2袋 3袋
明太ドレッシングのツナサラダ
2人用3人用
小袋明太子（冷凍）2/3袋 1袋
◆ 味付けポン酢大1 大1･1/2
◆ ごま油小1 大1/2
まぐろ油漬缶1缶 1缶
トマト(冷蔵)小1コ 1コ
胡瓜(冷蔵)1/2本 1本
レタス又葉野菜（冷蔵）適量 適量
ほうれん草のみそ汁
2人用3人用
ほうれん草(冷蔵)1/4ワ 1/3ワ
乾燥カットわかめ5ｇ 5ｇ
◆ だし汁300ｍｌ 450ｍｌ
◆ みそ大1 大1･1/2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、湯煎する湯を沸かす。
イ、小袋明太子…解凍
調理順
主菜→副菜2→副菜1
主菜
すき焼き重
1牛すき焼き重の具…凍ったまま、袋ごとアの湯で湯煎（約9分）
副菜1
明太ドレッシングのツナサラダ
1トマト、胡瓜…乱切り
レタス…ちぎる
21、油をきったまぐろ油漬を盛り、イ（お好みで加減）、を合わせてかける。
ピリッと辛みのある明太子が味のアクセント！
副菜2
ほうれん草のみそ汁
1ほうれん草…ざく切り
2鍋にだし汁を煮立て、1、わかめを加えてさっと煮、みそを溶かし入れる。
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