かにたっぷり天津飯
直火焼きレバーのスタミナ炒め・サラダ
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簡単・美味しい・ヘルシー！
約0分
エネルギー
438kcal
蛋白質
31.5g
脂質
23.2g
炭水化物
26.3g
ナトリウム
2480mg(食塩相当量6.3g)
[アレルギー]
●天津飯の素…小麦使用
●直火焼きレバーのスタミナ炒めセット…小麦使用
お好みのドレッシング
商品内容
かにたっぷり天津飯
2人用
3人用
天津飯の素(冷凍)
*
具材
80ｇ
120ｇ
*
タレ（３０ｇ）
2袋
3袋
*
◆
油
大1/2
大2/3
卵(冷蔵)
3コ
5コ
*
◆
油
大1
大1 1/2
葱(冷蔵)
少々
少々
直火焼きレバーのスタミナ炒め
2人用
3人用
直火焼きレバーのスタミナ炒めセット（冷凍）
*
豚焼きレバー
150ｇ
220ｇ
*
キムチ
120ｇ
180ｇ
*
タレ
40ｇ
60ｇ
キャベツ(冷蔵)
150ｇ
220ｇ
にら(冷蔵)
1/4ワ
1/3ワ
*
◆
油
大2/3
大1
サラダ
2人用
3人用
トマト(冷蔵)
小1コ
1コ
レタス(冷蔵)
1/5コ
1/4コ
*
◆
お好みのドレッシング
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
調理順
→
→
ア、天津飯の素は解凍する。
イ、湯煎する湯を沸かしておく（天津飯でも使用）。
かにたっぷり天津飯
タレは凍ったまま袋ごとイの湯で4～5分湯煎する。
葱は斜め切りにする。
フライパンに油を熱し、具材を炒めて取り出し、粗熱を取る。
溶き卵に
を加えて混ぜ、油を熱したフライパンに流し入れて半熟状に焼き、ご飯にのせてタレをかけ、
を散らす。
かに、たけのこ、椎茸の具材とあんかけの素をセットにしました。和風だしをベースにオイスターソース、ごま油を隠し味に入れたタレは薄口でやさしい味に仕上げました。
直火焼きレバーのスタミナ炒め
豚レバーは凍ったまま袋ごとイの湯で約10分湯煎する。
キャベツ、にらはざく切りにする。
フライパンに油を熱し、
、キムチを炒め、
を加えて炒め合わせ、タレを加えてからめる。
新鮮な豚レバーを直火で焼き上げ、国産のキムチとセットしました。スタミナ抜群！
サラダ
トマトは乱切り、レタスはちぎり、お好みのドレッシングでいただく。
