今日のお買い物メモ


材料
つぼ鯛みりん漬焼き
2人用3人用
つぼ鯛みりん漬(100g)(冷凍)2切 3切
根菜のそぼろ煮
2人用3人用
鶏ひき肉60g 90g
国産和風煮物野菜ミックス(冷凍)200g 300g
大根(冷蔵)100g 150g
とっとき和風調味料1 1/2袋 2袋
140ml 180ml
グリンピース(冷凍)20g 20g
オクラと湯葉のお浸し
2人用3人用
オクラと湯葉のお浸し(55g)(冷凍)2袋 3袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜2副菜1主菜

ア、魚は解凍する。
主菜
つぼ鯛みりん漬焼き
1魚はよく熱したグリルで両面焼く。


<コツ>
白身の魚は崩れやすいので、身を返すときはフライ返しを使うとよいでしょう。
副菜1
根菜のそぼろ煮
1大根は乱切りにする。
2鍋に水、和風調味料(お好みで加減)、ひき肉を入れてほぐしながら煮立て、1、凍ったままの和風煮物野菜ミックスを加えて蓋をして煮、グリンピースを加えてさっと煮る。
副菜2
オクラと湯葉のお浸し
1オクラと湯葉のお浸しは流水解凍する(そのまま召し上がれます)。