調理順

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ア、ハンバーグは凍ったまま耐熱器にのせ、ラップをかけずに電子レンジで解凍する（2人用約2分）。
イ、マッシュポテトは凍ったまま袋ごと約5分湯煎する。ウ、デミソースは解凍する。

フライパンに油を熱してアの両面を焼いて焼き色をつけ、水、デミソース（お好みで加減）を加えて蓋をして煮込む（約10分）。
コーンはバターと共に耐熱器に入れ、ラップをかけて電子レンジで加熱する（40g約1分）。
ハンバーグに火が通ったら蓋を取り、ソースがとろりとするまで煮、イ、を添える。

大根はせん切りにし、水にさらす。水菜はざく切り、ミニトマトはくし形に切る。
フライパンにサラダ油、しらす干しを入れて弱火でカリッとするまでじっくり炒め、火を止めてを加えて混ぜる。
を盛り、をかける。

キャベツはざく切り、玉葱はくし形切り、人参はいちょう切りにする。
鍋に、を入れて蓋をして煮、火が通ったらで調味する。