今日のお買い物メモ


材料
海鮮にぎやか炒め
2人用3人用
海鮮にぎやか炒めセット(冷凍)
* えび・いか唐揚げ140g 210g
* 鶏肉60g 90g
* タレ100g 150g
* 大2/3 大1
白菜(冷蔵)150g 220g
ピーマン(冷蔵)1コ 1コ
人参(冷蔵)30g 40g
* 大1/2 大2/3
焼き餃子
2人用3人用
レンジ対応焼餃子(冷凍)2パック 3パック
*
* しょうゆ
かに風味あえ
2人用3人用
風味かまぼこ(かに)(冷蔵)1本 2本
大根(冷蔵)120g 180g
青じその葉(冷蔵)2枚 3枚
さとう大2/3 大1
少々 少々
大1 1/3 大2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜2副菜1主菜

ア、にぎやか炒めセットは解凍する。
主菜
海鮮にぎやか炒め
1白菜はざく切り、ピーマンは乱切り、人参は短冊切りにする。
2えび・いか唐揚げは耐熱器にのせてラップをかけずに電子レンジで加熱する(2人用約1分)。
3フライパンに油を熱して2、鶏肉をそれぞれ炒めて取り出す。
4油を足して1を炒め、3を戻し入れ、タレを加えてからめる。
副菜1
焼き餃子
1焼き餃子は袋から取り出して凍ったままトレーごと耐熱皿にのせて、電子レンジで加熱する(1パック約2分10秒)。
副菜2
かに風味あえ
1大根はいちょう切りにし、塩もみして水気を絞る。風味かまぼこは半分に切り、ほぐす。
2を混ぜ合わせて、1、ちぎった青じその葉をあえる。