今日のお買い物メモ

練りからし

材料
かわはぎの中華うま煮あんかけ
2人用3人用
かわはぎの中華うま煮セット(冷凍)
* かわはぎ唐揚げ180g 270g
* タレ100g 150g
大2/3 大1
白菜(冷蔵)150g 220g
玉葱小2/3コ 小1コ
人参(冷蔵)40g 60g
小1 大1/2
グリーンリーフ又サニーレタス(冷蔵)適量 適量
かにシューマイ
2人用3人用
かにシューマイ(冷凍)8コ 12コ
しょうゆ
練りからし
青梗菜のベーコンソテー
2人用3人用
青梗菜のベーコンソテー(60g)(冷凍)2袋 3袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜2副菜1主菜

ア、かわはぎ唐揚げは凍ったまま耐熱器にのせ、ラップをかけずに電子レンジ加熱(2人用約2分)する。タレは解凍する。
イ、湯煎する湯を沸かしておく。
主菜
かわはぎの中華うま煮あんかけ
1白菜はざく切り、玉葱はくし形切り、人参は短冊に切る。
2フライパンに油を熱し、かわはぎ唐揚げを両面きつね色に焼いて取り出す。
3油を足して1を炒め、タレを加えてからめて2にかける。
4ちぎったグリーンリーフを添える。


かわはぎはあっさりとした味わいの白身魚です。野菜たっぷりのあんとご一緒にどうぞ♪
副菜1
かにシューマイ
1かにシューマイは凍ったままさっと水にくぐらせて耐熱器にのせ、軽くラップをかけ、電子レンジで加熱する(4コ約1分半)。
副菜2
青梗菜のベーコンソテー
1青梗菜のベーコンソテーは凍ったまま、袋ごと6~8分湯煎する。