揚げ鶏の薬味ソースがけ（油淋鶏）
焼売・ツナの中華風あえ
写真を拡大表示
お届け材料の一部（2人用）
2009年12月3日(木)分
約20分
コメント欄、賞味期限とか、補足とか、テキストが入る予定です
エネルギー
578kcal
蛋白質
27.7g
脂質
35.9g
炭水化物
32.9g
ナトリウム
1260mg（食塩相当量3.2g）
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●油淋鶏セット…小麦使用
●しゅうまい…小麦使用
■油淋鶏セット…鶏肉:ブラジル産
★ここがポイント★
今晩は、簡単中華の日！しゅうまいは、レンジで加熱してもＯＫです！
ごま油
材料
揚げ鶏の薬味ソースがけ（油淋鶏）
2人用
3人用
油淋鶏セット（冷凍）
*
鶏唐揚げ（油調済）
250ｇ
375ｇ
*
ソース（25ｇ）
2袋
3袋
葱(冷蔵)
1/4本
1/2本
ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又ｻﾆｰﾚﾀｽ(冷蔵)
適量
適量
トマト(冷蔵)
小1コ
1コ
焼売
2人用
3人用
しゅうまい
6コ
9コ
ツナの中華風あえ
2人用
3人用
まぐろ油漬缶
2/3缶
1缶
もやし(冷蔵)
100ｇ
150ｇ
胡瓜(冷蔵)
2/3本
1本
◆
酢
大2/3
大1
◆
しょうゆ
大1/2
大2/3
◆
ごま油
小2/3
小1
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、油淋鶏セットのソースは解凍する。
調理順
→
→
揚げ鶏の薬味ソースがけ（油淋鶏）
葱の芯の部分はみじん切りにし、ソースと混ぜる。白い部分は白髪葱にして水にさらす。
グリーンリーフはちぎり、トマトは輪切りにし、器に盛る。
鶏唐揚げは凍ったまま耐熱器にのせて、電子レンジで加熱する（2人用約7分）。
を
に盛り、ソースをかけて白髪葱をのせる。
焼売
しゅうまいは蒸気の立った蒸し器で約15分蒸す。
ツナの中華風あえ
もやしはゆでて水気をきる。胡瓜はせん切りにする。
、油をきったまぐろ油漬を盛り、
を合わせて添える。
