材料
ポークケチャップ
 2人用3人用
 豚肩ロース薄切り肉200g300g
 玉葱小1コ1コ
 ピーマン(冷蔵)1コ2コ
大2/3大1
ソース大2/3大1
トマトケチャップ大2大3
こしょう
 バター又マーガリン大2/3大1
 水菜(冷蔵)1/5ワ1/4ワ
豆腐の野菜あんかけ
 2人用3人用
 豆腐(冷蔵)1パック1 1/2パック
 ぶなしめじ(冷蔵)1/2パック1パック
 人参(冷蔵)30g40g
 もやし(冷蔵)100g150g
 にら(冷蔵)1/5ワ1/4ワ
だし汁140ml180ml
しょうゆ大1 1/3大2
みりん大1大1 1/2
 片栗粉大2/3大1
れんこんサラダ
 2人用3人用
 れんこん(冷蔵)80g120g
 胡瓜(冷蔵)2/3本1本
 すりごま大1/2大2/3
小1大1/2
しょうゆ小1/2小2/3
マヨネーズ大1 1/3大2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
副菜2 副菜1 主菜
主菜
ポークケチャップ
1玉葱は薄切り、ピーマンは輪切り、豚肉は食べやすく切る。
2フライパンにバターを熱して豚肉を焼いて取り出し、続いて玉葱、ピーマンを炒める。
3豚肉を戻し入れ、を加えてからめ、ざく切りにした水菜を添える。
副菜1
豆腐の野菜あんかけ
1人参は細切り、にらはざく切り、ぶなしめじは小房に分ける。
2鍋に1、もやしを入れて煮、火が通ったら、倍量の水で溶いた片栗粉を加えてとろみをつける。
3豆腐は耐熱器に入れ、電子レンジで温める(1パックにつき、約2分半)。
4食べる直前に、豆腐をスプーンですくって盛り、2をかける。
副菜2
れんこんサラダ
1れんこんは半月又はいちょう切りにして酢水にさらし、熱湯でゆでる。胡瓜は縦半分に切って斜め切りにする。
2すりごま、を合わせ、1をあえる。