材料
森のきのこのクリーム煮
 2人用3人用
 若鶏モモ肉(一口カット)160g240g
 
 こしょう
 ぶなしめじ(冷蔵)1パック1パック
 玉葱1/2コ小1コ
 人参(冷蔵)40g60g
 バター又マーガリン大2/3大1
 シチューミックス(クリーム)50g70g
 牛乳(冷蔵)100ml200ml
 400ml500ml
 こしょう
 パセリ(冷蔵)少々少々
簡単ツナピラフ
 2人用3人用
 まぐろ油漬缶2/3缶1缶
 卵(冷蔵)2コ3コ
 大2/3大2/3
 
 こしょう
 ピーマン(冷蔵)1コ1コ
 玉葱1/2コ小1コ
 バター又マーガリン大2/3大1
 小1/2小2/3
 しょうゆ
 黒こしょう(あらびき)
 ご飯500g750g
 (茶碗に軽く)(4杯)(6杯)
さつま芋の粉ふき煮
 2人用3人用
 さつま芋160g240g
 だし汁150ml200ml
さとう大2/3大1
しょうゆ大2/3大1
みりん大2/3大1
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
副菜2 主菜 副菜1
主菜
森のきのこのクリーム煮
1玉葱(ピラフにも使用)は薄切り、人参は半月切りにする。ぶなしめじは小房に分ける。
2鶏肉は塩、こしょうする。
3鍋にバターを熱して21を炒め、水を加えて蓋をして中火で煮る。
4野菜に火が通ったら、火を止めてシチューミックスを加えて混ぜ、再び弱火にかけて牛乳を加えてさっと煮る。こしょうを振り、ちぎったパセリを散らす。
副菜1
簡単ツナピラフ
1ピーマン、玉葱(クリーム煮にも使用)は粗みじん切りにする。
2溶き卵に塩、こしょうし、油を熱したフライパンでふんわりと炒めて大きめのボウルに取り出す。
3フライパンにバターを入れて火にかけ、1、油をきったまぐろ油漬を炒め、塩、しょうゆ、こしょう(黒)する。
423、温かいご飯を加えて混ぜる。
副菜2
さつま芋の粉ふき煮
1さつま芋は乱切りにし、水にさらす。
2鍋にだし汁、1を入れて蓋をして煮、柔らかくなったらだし汁を捨てる。
3を加えて鍋を動かし、粉をふかせる。