材料
あかうおの干物
 2人用3人用
 あかうおの干物2枚3枚
牛肉のすき煮風
 2人用3人用
 牛コマ100g150g
 玉葱小1コ1コ
 人参(冷蔵)40g60g
 葱(冷蔵)1/2本1/2本
 にら(冷蔵)1/5ワ1/4ワ
 卵(冷蔵)2コ3コ
だし汁100ml150ml
さとう大1大1 1/2
少々少々
しょうゆ大2大3
みりん大1大1 1/2
ごぼうのピリ辛あえ
 2人用3人用
 ごぼう(冷蔵)60g90g
 人参(冷蔵)少々少々
 赤唐辛子1/2本2/3本
大2/3大1
しょうゆ大1/2大2/3
ごま油小2/3小1
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
副菜1 副菜2 主菜
主菜
あかうおの干物
1魚はグリルで両面焼く。
副菜1
牛肉のすき煮風
1玉葱は薄切り、人参(ごぼうのピリ辛あえにも使用)は短冊切り、葱は斜め切り、にらはざく切りにする 。
2フライパンに、玉葱、人参、葱を入れて煮、煮立ったら、にらを加え、蓋をしてしんなりするまで煮る。牛肉を加えて煮、溶き卵を流し入れて半熟状で火を止める。
副菜2
ごぼうのピリ辛あえ
1ごぼう、人参(牛肉のすき煮にも使用)は皮むき器で薄く切り、ごぼうは水にさらしてから、塩少々加えた熱湯で共にゆで、水気をきる。
2赤唐辛子は種を出して小口切りにする。
3を合わせ、12をあえる。