材料
しまほっけの干物
 2人用3人用
 しまほっけの干物2枚3枚
牛肉と大根のやわらか煮
 2人用3人用
 牛コマ120g180g
 大根(冷蔵)300g450g
 人参(冷蔵)小1本小1本
 大2/3大1
 お好みでおろしにんにく少々少々
 お好みでおろし生姜少々少々
だし汁220ml300ml
さとう大1 1/3大2
大1大1 1/2
しょうゆ大2大3
 白ごま小1大1/2
 葱(冷蔵)少々少々
スナップえんどうの春色サラダ
 2人用3人用
 スナップえんどう(冷蔵)80g120g
 卵(冷蔵)1コ2コ
 グリーンリーフ又サニーレタス(冷蔵)適量適量
大1/2大2/3
しょうゆ小2/3小1
マヨネーズ大2大3
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、卵は固ゆでにし(沸騰後約10分)、乱切りにする。
調理順
副菜1 副菜2 主菜
主菜
しまほっけの干物
1干物はグリルで両面を焼く。
副菜1
牛肉と大根のやわらか煮
1大根は厚めのいちょう切り、人参は乱切りにする。
2鍋に油を熱して、牛肉、おろしにんにく、おろし生姜を入れて炒め、1を加えて更に炒め、を加えて蓋をして中火で煮る。
3火が通ったら、ごまを加えてからめ、汁気が少なくなるまで煮、小口切りにした葱を散らす。
副菜2
スナップえんどうの春色サラダ
1スナップえんどうは筋を取り、塩ゆでする。グリーンリーフは食べやすくちぎる。
2器に1、アを盛り、を合わせてかける。