天丼
信田煮・ブロッコリーのごま辛子じょうゆあえ
写真を拡大表示
お届け材料の一部（2人用）
2010年4月3日(土)分
■本日分は前日お届けです
約20分
コメント欄、賞味期限とか、補足とか、テキストが入る予定です
エネルギー
413kcal
蛋白質
20.0g
脂質
19.4g
炭水化物
40.1g
ナトリウム
2244mg（食塩相当量5.7g）
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
●天丼の具…小麦、卵、えび使用
●天丼のたれ…小麦使用
●信田煮…小麦使用
●ブロッコリーのごま辛子じょうゆあえ…小麦使用
■天丼の具…エビ：ミャンマー・ベトナム産、イカ：北太平洋沖、いんげん：タイ・ベトナム産、枝豆：台湾産
★ここがポイント★
手作りで仕上げた天丼セット!
無し
材料
天丼
2人用
3人用
天丼の具(約115g)(油調済)(冷凍)
2ﾊﾟｯｸ
3ﾊﾟｯｸ
(エビ・イカ･野菜･いんげん･枝豆)
天丼のたれ
2袋
3袋
信田煮
2人用
3人用
信田煮(90g)(冷凍)
2袋
3袋
ブロッコリーのごま辛子じょうゆあえ
2人用
3人用
ブロッコリーのごま辛子じょうゆあえ（60g）（冷凍）
2袋
3袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、湯煎する湯を沸かしておく。
調理順
→
→
天丼
天丼の具はトレーごと袋から出し、凍ったまま電子レンジで加熱（1パック約3分）する。
温かいご飯を丼に盛り、
をのせ、温めたたれ(お好みで加減)をかける。
信田煮
信田煮は凍ったまま、袋ごと8～10分湯煎する。
ブロッコリーのごま辛子じょうゆあえ
ブロッコリーのごま辛子じょうゆあえは流水解凍する（そのまま召し上がれます）。
