今日のお買い物メモ


材料
長州どりときのこのトマトチーズ炒め
2人用3人用
長州どりのトマトソース炒めセット(冷凍)
* 鶏揚げ肉150g 220g
* スライスポテト100g 150g
* トマトソース100g 150g
* 大2/3 大1
ぶなしめじ(冷蔵)1/2パック 1パック
玉葱小2/3コ 小1コ
ピーマン(冷蔵)1コ 2コ
* 小1 大1/2
*
* こしょう
ナチュラルチーズ(冷蔵)30g 40g
マヨたま白身魚フライ
2人用3人用
マヨたま白身魚フライ(油調済)(25g×2コ)(冷凍)2パック 3パック
水菜(冷蔵)1/5ワ 1/4ワ
大根(冷蔵)100g 150g
春雨サラダ
2人用3人用
春雨サラダ(50g)(冷凍)2袋 3袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜2副菜1主菜

ア、湯煎する湯を沸かしておく。
イ、トマトソース炒めセットのソースは解凍する。
主菜
長州どりときのこのトマトチーズ炒め
1玉葱はくし形切り、ピーマンは細切りにする。
2鶏肉、ポテトは耐熱器にのせ、電子レンジで加熱する(2人用鶏肉約2分、ポテト約1分)。
3フライパンに油を熱して鶏肉を炒めて取り出す。
4油を足して小房に分けたぶなしめじ、1を炒め、ポテト、3、ソースを加えて炒め合わせ、塩、こしょうで調味し、チーズをのせて蓋をして蒸し焼く。
副菜1
マヨたま白身魚フライ
1マヨたま白身魚フライは袋から取り出して凍ったまま耐熱器にのせてラップをせずに、電子レンジで加熱する(2パック約2分10秒)。
2水菜はざく切りにし、大根はせん切りにし、1に添える。
副菜2
春雨サラダ
1春雨サラダは凍ったまま、袋ごと約4分湯煎する。
2湯煎後、袋ごと流水につけて約5分冷やす。