今日のお買い物メモ

マヨネーズ、トマトケチャップ

材料
北海道産さんまのポテト焼き
2人用3人用
北海道産さんまのポテト焼き(冷凍)220g 330g
 (6切) (9切)
サニーレタス又葉野菜(冷蔵)適量 適量
トマトケチャップ
ハムスパサラダ
2人用3人用
ポークハム2枚 2枚
スパゲティ40g 60g
貝割大根(冷蔵)1/2パック 1パック
マヨネーズ
こしょう
レンジ煮浸し
2人用3人用
焼ちくわ1本 1本
カット野菜170g 250g
<キャベツ、人参>
とっとき和風調味料2/3袋 1袋
200ml 300ml
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、スパゲティをゆでる湯を沸かす。

調理順
副菜1副菜2主菜
主菜
北海道産さんまのポテト焼き
1フライパンに多めの油(1cm位)を熱して凍ったままの魚を揚げ焼き、ちぎったサニーレタスと共に盛り、ケチャップを添える。
骨がある場合がありますので、ご注意ください。

≪北海道産さんまのポテト焼き≫
北海道産のさんまを食べやすくカットし、ポテトパウダーをまぶしました。
副菜1
ハムスパサラダ
1スパゲティ…半分に折り、塩少々を加えたアの湯で約7分ゆでる
2貝割大根…根元を切り、半分に切る
ハム…短冊切り
312であえる。
貝割大根の辛みが気になる方は、スパゲティをゆでる際に加え、さっとゆでると辛みがやわらぎます。
副菜2
レンジ煮浸し
1焼ちくわ…食べやすく切る
2耐熱器に和風調味料(お好みで加減)、水、カット野菜、1を入れてラップをし、電子レンジで加熱する(目安として2人用約5分)。