今日のお買い物メモ


材料
豚肉ときのこの和風炒め
2人用3人用
豚モモ薄切り肉240g 360g
ぶなしめじ(冷蔵)1/2パック 1パック
玉葱小2/3コ 2/3コ
* 大2/3 大1
和風大根おろしドレッシング(冷蔵)2袋 3袋
青じその葉(冷蔵)2枚 2枚
がんもとじゃが芋の含め煮
2人用3人用
一口がんも(冷凍)4コ 6コ
じゃが芋3コ 4コ
人参(冷蔵)40g 60g
玉葱少々 少々
だし汁200ml 300ml
さとう大1 1/3 大1 2/3
しょうゆ大2 大2 2/3
みりん大1 1/3 大1 2/3
菜の花のからしあえ
2人用3人用
菜の花のからしあえ(60g)(冷凍)2袋 3袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜2副菜1主菜

主菜
豚肉ときのこの和風炒め
1ぶなしめじは小房に分け、玉葱(含め煮にも使用)はくし形に切る。
2青じその葉はせん切りにし、水にさらす。
3フライパンに油を熱して豚肉、1を炒め、ドレッシングを加えてからめ、器に盛り、2を散らす。


豚肉、ぶなしめじはゆでてオニオンスライスと共にドレッシングをかければカロリーダウン!
副菜1
がんもとじゃが芋の含め煮
1じゃが芋、人参は乱切りにし、じゃが芋は水にさらす。玉葱(和風炒めにも使用)は薄切りにする。
2鍋にを煮立て、一口がんも、1を加えて蓋をして煮る。
副菜2
菜の花のからしあえ
1菜の花のからしあえは流水解凍する(そのまま召し上がれます)。