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照り焼きチキン
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照り焼きチキン
スパゲティサラダ・たけのことみつばのすまし汁
2024年7月6日(土)分
■本日分は前日お届けです
約35分
価格
注文数
1,499
円(税込価格)
749
円(税込価格)
1,877
円(税込価格)
938
円(税込価格)
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エネルギー
489kcal
蛋白質
26.4g
脂質
29.6g
炭水化物
28.4g
食塩相当量
3.9g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
ポークハム…乳成分、卵 使用
スパゲティ…小麦 使用
マヨネーズ
材料
照り焼きチキン
2人用
3人用
若鶏モモ肉(一口カット)
240g
360g
◆
さとう
大2/3
大1
◆
酒
大1・1/3
大2
◆
しょうゆ
大1・1/3
大2
◆
みりん
大2/3
大1
オクラ(冷蔵)
2本
3本
◆
油
大1/2
大2/3
サニーレタス又葉野菜(冷蔵)
適量
適量
スパゲティサラダ
2人用
3人用
ポークハム
2枚
2枚
スパゲティ
40g
60g
胡瓜(冷蔵)
1/2本
1本
カーネルコーン(冷凍)
20g
20g
◆
マヨネーズ
大2
大3
◆
塩、こしょう
少々
少々
たけのことみつばのすまし汁
2人用
3人用
たけのこ水煮
40g
60g
みつば(冷蔵)
1/4ワ
1/3ワ
◆
だし汁
300ml
450ml
◆
塩
小1/4
小1/3
◆
しょうゆ
大1/2
大2/3
◆
みりん
小1
大1/2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、鶏肉…
を合わせた中に約10分つけておく
調理順
→
→
照り焼きチキン
サニーレタス…ちぎる
オクラ…ヘタの先端を切り落としてガクをむき、塩をまぶして板ずり→水洗いして縦半分に切る
フライパンに油を熱してオクラを焼き、盛る。
続いて、鶏肉(つけ汁は取っておく)を焼き、焼き色がついたら返し、蓋をして蒸し焼く。
火が通ったら、つけ汁を加えてからめながら照りよく焼き、
にサニーレタスと共に盛る。
スパゲティサラダ
スパゲティ…半分に折り、塩少々を加えた熱湯で約7分ゆでる(途中、コーンを加える)
胡瓜…縦半分に切って斜め切り
ハム…食べやすく切る
、
を
であえる。
たけのことみつばのすまし汁
たけのこ…薄切り
みつば…ざく切り
鍋に
、たけのこを入れて煮、火が通ったらみつばを加えてさっと煮る。
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