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洋食

鶏肉のカレーチーズ焼き

ツナのポテトサラダ・えのきのスープ

おすすめ
スパイシーなカレー粉と
まろやかなチーズの相性抜群！
おつまみにもピッタリです♪
前日 2024年8月6日(火)分 翌日
調理時間 約35分
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価格 注文数
2人用 1,522円(税込価格)
761円(税込価格)
 		   
3人用 1,900円(税込価格)
950円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 493kcal
蛋白質 44.7g
脂質 24.5g
炭水化物 29.5g
食塩相当量 2.5g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
ナチュラルチーズ…乳成分 使用
今日のお買い物メモ

小麦粉、コンソメ

材料
鶏肉のカレーチーズ焼き
2人用3人用
若鶏ムネ肉(一口カット)300ｇ 450ｇ
◆ 酒小1 大1/2
◆ しょうゆ小1 大1/2
◆ 小麦粉大1 大1･1/2
カレー粉小1 大1/2
◆ 油大1/2 大2/3
ナチュラルチーズ30ｇ 40ｇ
グリーンリーフ又葉野菜（冷蔵）適量 適量
ツナのポテトサラダ
2人用3人用
ツナフレーク油漬（70g）1コ 1コ
じゃが芋2コ 3コ
人参(冷蔵)40ｇ 60ｇ
むき枝豆（冷凍）20ｇ 30ｇ
◆ 酢大1/2 大2/3
◆ オリーブ油又サラダ油大1/2 大2/3
◆ 塩、粗びき黒こしょう少々 少々
えのきのスープ
2人用3人用
えのき茸(冷蔵)1/2袋 1袋
キャベツ(冷蔵)100ｇ 150ｇ
◆ 水300ｍｌ 450ｍｌ
◆ コンソメ1コ 1･1/2コ
◆ 酒大2/3 大1
◆ こしょう少々 少々
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜1→副菜2→主菜
主菜
鶏肉のカレーチーズ焼き
1鶏肉…をもみ込む
2小麦粉、カレー粉（お好みで加減）を合わせて鶏肉にまぶす。
3フライパンに油を熱して2を焼き色がつくまで焼き、返して蓋をして弱火で蒸し焼く。
4火が通ったら、チーズをのせてチーズが溶けるまで蒸し焼き、ちぎったグリーンリーフと共に盛る。
副菜1
ツナのポテトサラダ
1じゃが芋、人参…食べやすく切る→ゆでる（途中、枝豆を加える）
2を合わせて1、油をきったツナフレークをあえる。
副菜2
えのきのスープ
1えのき茸…根元を切って半分に切る
キャベツ…ざく切り
2鍋に、1を入れて煮る。
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