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北海道産秋鮭のポテト焼き

鶏肉と白菜のみそ煮

食べやすくカットした秋鮭に
ポテトパウダーをまぶした、
味付け不要のお魚メニューです！
前日 2024年9月17日(火)分 翌日
調理時間 約15分
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価格 注文数
2人用 1,777円(税込価格)
888円(税込価格)
 		   
3人用 2,221円(税込価格)
1,110円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 392kcal
蛋白質 22.6g
脂質 20.4g
炭水化物 32.4g
食塩相当量 1.2g
(1人分の栄養成分です)
◎カット野菜の消費期限は9月17日（火）です。本日中にお召し上がりください。
[アレルギー]
北海道産　秋鮭のポテト焼き…小麦 使用
今日のお買い物メモ

ごま油

材料
北海道産秋鮭のポテト焼き
2人用3人用
北海道産　秋鮭のポテト焼き（冷凍）200ｇ 300ｇ
　(8枚) (12枚)
なす［地域により本数変更となる場合がございます］1本 1本
◆ 油適量 適量
水菜(冷蔵)1/4ワ 1/3ワ
鶏肉と白菜のみそ煮
2人用3人用
若鶏コマ80ｇ 120ｇ
カット野菜＜白菜、太葱、人参＞260ｇ 390ｇ
むき枝豆（冷凍）20ｇ 30ｇ
◆ ごま油大1/2 大2/3
◆ だし汁150ｍｌ 220ｍｌ
◆ さとう大2/3 大1
◆ 酒大1/2 大2/3
◆ しょうゆ小2/3 小1
◆ みそ大1 大1･1/2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜1→主菜
主菜
北海道産秋鮭のポテト焼き
1なす…食べやすく切る
水菜…ざく切り
2フライパンに多めの油（1cmくらい）を熱し、なす、凍ったままの魚を揚げ焼き、水菜と共に盛る。
小骨がある場合がありますのでご注意ください。
お好みでケチャップをかけても◎

＜北海道産　秋鮭のポテト焼き＞
北海道産秋鮭を食べやすい切身にし、ポテトパウダーをまぶしました。
副菜1
鶏肉と白菜のみそ煮
1鍋にごま油を熱して鶏肉、カット野菜を炒める。を加えて煮立て、アクを取り、蓋をして中火で煮る。火が通ったら枝豆を加えてさっと煮る。
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