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シーフード焼きそば
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シーフード焼きそば
かにかまの中華スープ・チンゲン菜のナムル
2025年2月8日(土)分
■本日分は前日お届けです
約30分
価格
注文数
1,488
円(税込価格)
744
円(税込価格)
1,866
円(税込価格)
933
円(税込価格)
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エネルギー
433kcal
蛋白質
19.7g
脂質
10.0g
炭水化物
73.0g
食塩相当量
6.0g
(1人分の栄養成分です)
※麺の栄養量を含む
[アレルギー]
焼きそば…小麦 使用
えびいかミックス…えび 使用
焼そばソース…小麦 使用
かに風味かまぼこ…小麦、卵、かに 使用
●えびいかミックス…えび:インド産、いか:ベトナム産
鶏がらスープの素、ごま油
材料
シーフード焼きそば
2人用
3人用
焼きそば
2玉
3玉
えびいかミックス(80g)(冷凍)
1袋
1・1/2袋
◆
油
大2/3
大1
◆
塩、こしょう
少々
少々
キャベツ(冷蔵)
150g
220g
人参(冷蔵)
30g
40g
焼そばソース
2袋
3袋
かにかまの中華スープ
2人用
3人用
かに風味かまぼこ
2本
3本
もやし(冷蔵)
100g
150g
塩蔵わかめ
適量
適量
◆
水
400ml
600ml
◆
鶏がらスープの素
大2/3
大1
◆
酒
小1
大1/2
◆
しょうゆ
小1
大1/2
◆
こしょう
少々
少々
チンゲン菜のナムル
2人用
3人用
チンゲン菜(冷蔵)
1株
1・1/2株
◆
鶏がらスープの素
小1/2
小2/3
◆
塩
少々
小1/4
◆
ごま油
小1
大1/2
白ごま
2/3袋
1袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、わかめ…水につけて戻す
イ、えびいかミックス…解凍する
調理順
→
→
シーフード焼きそば
キャベツ…ざく切り
人参…細切り
えびいかミックス…水気を拭く
フライパンに油を熱して
を炒めて塩、こしょうし、キャベツ、人参を加えてさらに炒める。
火が通ったらよくほぐした麺を加えて炒め合わせ、焼そばソースを加えて調味する。
麺は袋に数か所穴を開け、電子レンジで1袋につき約20~30秒加熱すると、ほぐれやすくなります。
<焼そばソース>
完熟トマトペーストの甘みと玉葱のコクが特長。野菜の旨みと香辛料のバランスがとれた焼そばソース。
かにかまの中華スープ
わかめ…食べやすく切る
かに風味かまぼこ…ほぐす
鍋に
、もやしを入れて煮、
を加えてさっと煮、
で調味する。
チンゲン菜のナムル
チンゲン菜…ざく切り→ゆでる→水に取り、水気を絞る
を合わせ、
をあえ、ごまを散らす。
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