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日替わりメニュー

あじの醤油糀干し

五目野菜炒め・パリパリ胡瓜のしそあえ

2025年7月23日(水)分

約35分

	価格	注文数
	~~1,466円(税込価格)~~ 733円(税込価格)
	~~1,832円(税込価格)~~ 916円(税込価格)
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栄養成分

エネルギー	260kcal
蛋白質	21.7g
脂質	15.6g
炭水化物	9.1g
食塩相当量	3.3g
(1人分の栄養成分です)


[アレルギー] あじの醤油糀干し…小麦使用

ごま油、粗びき黒こしょう

材料

あじの醤油糀干し
		2人用	3人用
	あじの醤油糀干し（冷凍）	2枚	3枚
五目野菜炒め
		2人用	3人用
	豚コマ	50ｇ	70ｇ
	キャベツ(冷蔵)	150ｇ	220ｇ
	太葱（冷蔵）	1/2本	1/2本
	人参(冷蔵)	40ｇ	60ｇ
	むき枝豆（冷凍）	20ｇ	30ｇ
	◆ ごま油	大1/2	大2/3
	◆ 酒	大1/2	大2/3
	◆ 塩	小1/4	小1/3
	◆ しょうゆ	大2/3	大1
	◆ 粗びき黒こしょう	少々	少々
パリパリ胡瓜のしそあえ
		2人用	3人用
	胡瓜(冷蔵)	1本	1本
	◆ 塩	少々	少々
	◆ ごま油	小1	小1
	青じその葉(冷蔵)	2枚	3枚

※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです

作り方

下ごしらえ

ア、魚…解凍する

調理順

→

→

あじの醤油糀干し

魚はグリルで両面を焼く（焦げやすいので注意）。

五目野菜炒め

キャベツ…ざく切り
太葱…斜め切り
人参…半月切り

フライパンにごま油を熱して豚肉、

、枝豆を炒め、

で調味する。

パリパリ胡瓜のしそあえ

胡瓜…短冊切り

を

、ちぎった青じその葉であえる。

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