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和食

チキン竜田～梅香味ソース～

かにかまと青菜の黒こしょうマヨあえ・かぼちゃ煮

前日 2025年12月5日(金)分 翌日
調理時間 約30分
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価格 注文数
2人用 1,644円(税込価格)
822円(税込価格)
 		   
3人用 2,055円(税込価格)
1,027円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 510kcal
蛋白質 16.2g
脂質 33.4g
炭水化物 41.5g
食塩相当量 3.8g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
和風チキン竜田揚げ…小麦、乳成分、卵 使用
かに風味かまぼこ…小麦、卵、かに 使用
今日のお買い物メモ

味付けポン酢、ごま油、マヨネーズ、粗びき黒こしょう

材料
チキン竜田～梅香味ソース～
2人用3人用
和風チキン竜田揚げ（冷凍）200ｇ 300ｇ
　（2枚） （3枚）
◆ 揚げ油適量 適量
太葱（冷蔵）1/2本 1本
梅干し2コ 3コ
◆ 味付けポン酢大1/2 大2/3
◆ ごま油大1 大1･1/2
サニーレタス又葉野菜（冷蔵）適量 適量
かにかまと青菜の黒こしょうマヨあえ
2人用3人用
かに風味かまぼこ2本 2本
青菜(冷蔵)1/3ワ 1/2ワ
ぶなしめじ(冷蔵)1/2パック 1パック
◆ マヨネーズ大2 大3
◆ しょうゆ小2/3 小1
◆ 粗びき黒こしょう少々 少々
かぼちゃ煮
2人用3人用
かぼちゃ(冷蔵)160ｇ 240ｇ
◆ だし汁150ｍｌ 200ｍｌ
◆ さとう大1/2 大2/3
◆ しょうゆ大2/3 大1
◆ みりん大1/2 大2/3
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜2→副菜1→主菜
主菜
チキン竜田～梅香味ソース～
1太葱…みじん切り
梅干し…種を除いて包丁で粗めにたたく
【Point☝】太葱のみじん切りは、下まで切らないよう斜めに切り目を入れ、裏返して同様に切り目を入れ、端から小口切りにすると簡単です！
21、を混ぜる。
3チキン竜田は凍ったまま、約170～180℃の揚げ油で揚げる（目安として2人用約5分）。
43を食べやすく切って盛り、2をかけ、ちぎったサニーレタスを添える。
副菜1
かにかまと青菜の黒こしょうマヨあえ
1青菜…ざく切り
ぶなしめじ…根元を切って食べやすくほぐす
2耐熱器に1を入れてラップをかけ、電子レンジで加熱し（目安として2人用約3分）、水気をきる。
3かに風味かまぼこ…ほぐす
42、3をであえる。
副菜2
かぼちゃ煮
1かぼちゃ…一口大に切る
2鍋に、1を入れて蓋をして中火で煮る。
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