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日替わりメニュー

あじのさくさくパン粉焼き

がんもとなめこのとろとろ汁・トマトの塩こぶあえ

2025年12月18日(木)分

約20分

	価格	注文数
	~~1,934円(税込価格)~~ 967円(税込価格)
	~~2,422円(税込価格)~~ 1,211円(税込価格)
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栄養成分

エネルギー	351kcal
蛋白質	20.8g
脂質	18.3g
炭水化物	25.8g
食塩相当量	3.8g
(1人分の栄養成分です)


[アレルギー] 国産あじのさくさくパン粉焼き…小麦使用がんもどき…小麦使用塩吹昆布…小麦使用

ごま油

材料

あじのさくさくパン粉焼き
		2人用	3人用
	国産あじのさくさくパン粉焼き（オニオン）（冷凍）	200ｇ	300ｇ
	◆ 油	適量	適量
	レタス又葉野菜（冷蔵）	適量	適量
	胡瓜(冷蔵)	1/2本	1本
がんもとなめこのとろとろ汁
		2人用	3人用
	がんもどき	2コ	3コ
	なめこ(冷蔵)	1/2袋	1袋
	ほうれん草(冷蔵)	1/4ワ	1/3ワ
	大根(冷蔵)	100ｇ	150ｇ
	◆ だし汁	400ｍｌ	600ｍｌ
	◆ 塩	小1/3	小1/2
	◆ 酒	大1/2	大2/3
	◆ しょうゆ	大1/2	大2/3
トマトの塩こぶあえ
		2人用	3人用
	トマト(冷蔵)	小1コ	1コ
	塩吹昆布	7ｇ	10ｇ
	◆ ごま油	少々	少々

※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです

作り方

下ごしらえ

調理順

→

→

あじのさくさくパン粉焼き

胡瓜…斜め切り
レタス…ちぎる

フライパンに多めの油（1cmくらい）を熱し、凍ったままの魚を揚げ焼き、

と共に盛る。
魚の骨には充分ご注意ください。

＜国産あじのさくさくパン粉焼き（オニオン）＞
国産の真あじフィーレを、オニオンパウダー、コーンフレークなどを混ぜ合わせたパン粉で包みました。さくさくカリカリの食感が美味しい！

がんもとなめこのとろとろ汁

ほうれん草…ざく切り
大根…短冊切り
がんもどき…食べやすく切る

鍋にだし汁、

（ほうれん草以外）を入れ、蓋をして中火で煮る。火が通ったら、なめこ、ほうれん草を加えてさっと煮、

で調味する。

トマトの塩こぶあえ

トマト…乱切り

を塩吹昆布（お好みで加減）、ごま油であえる。

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