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麦とハーブの三元豚とろろ丼

焼ちくわと大根の煮もの・ブロッコリーのごまあえ

前日 2025年12月20日(土)分 翌日
■本日分は前日お届けです
調理時間 約15分
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価格 注文数
2人用 2,010円(税込価格)
1,005円(税込価格)
 		   
3人用 2,511円(税込価格)
1,255円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 374kcal
蛋白質 20.3g
脂質 18.6g
炭水化物 31.0g
食塩相当量 3.4g
(1人分の栄養成分です)
◎カット野菜消費期限：12/20（土）
[アレルギー]
麦とハーブの三元豚とろろ丼…小麦 使用
焼ちくわ…小麦、卵 使用
●麦とハーブの三元豚とろろ丼…豚肉：カナダ産
今日のお買い物メモ


材料
麦とハーブの三元豚とろろ丼
2人用3人用
麦とハーブの三元豚とろろ丼(冷凍)
味付け豚肉200ｇ 300ｇ
とろろ芋(35g)2袋 3袋
◆ 油大1/2 大2/3
刻みのり1袋 1袋
焼ちくわと大根の煮もの
2人用3人用
焼ちくわ1本 1本
カット野菜＜大根、人参＞120ｇ 180ｇ
こんにゃく1/4枚 1/3枚
青菜(冷蔵)1/5ワ 1/4ワ
◆ だし汁170ｍｌ 220ｍｌ
◆ さとう大2/3 大1
◆ しょうゆ大1･1/3 大2
◆ みりん大2/3 大1
ブロッコリーのごまあえ
2人用3人用
ブロッコリー(冷蔵)1/2コ 1/2コ
すりごま1/2袋 1/2袋
◆ さとう大1/2 大1/2
◆ しょうゆ大2/3 大2/3
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、1で使用する湯を沸かす。
イ、三元豚とろろ丼…解凍する

調理順
副菜1→副菜2→主菜
主菜
麦とハーブの三元豚とろろ丼
1フライパンに油を熱して豚肉を焼く。
2温かいご飯に1、とろろ芋をのせ、刻みのりを散らす。

＜麦とハーブの三元豚とろろ丼＞
きめ細かい肉質でやわらかく、脂身に甘みがあるのが特長の麦とハーブの三元豚を使用。風味豊かな焦がし醤油をベースにしたタレに漬け込み、とろろ芋とセットにしました。
副菜1
焼ちくわと大根の煮もの
1こんにゃく…ちぎってアの湯でゆで、水気をきる
青菜…ざく切り
焼ちくわ…乱切り
2鍋に、1（青菜以外）、カット野菜を入れ、蓋をして中火で煮る。火が通ったら青菜を加えてさっと煮る。
副菜2
ブロッコリーのごまあえ
1ブロッコリー…小房に分ける→ラップで包み、電子レンジ加熱（目安として2人用約2分30秒）
2すりごま、を合わせ、1をあえる。
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