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和食

有機トマトケチャップで作ったチキンソテー

ウインナーとペンネのコンソメ煮・ミニサラダ

完熟トマトの旨みが
あとひく美味しさ★
前日 2026年1月27日(火)分 翌日
調理時間 約25分
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価格 注文数
2人用 2,000円(税込価格)
1,000円(税込価格)
 		   
3人用 2,500円(税込価格)
1,250円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 565kcal
蛋白質 28.8g
脂質 23.6g
炭水化物 59.9g
食塩相当量 3.0g
(1人分の栄養成分です)
◎カット野菜消費期限：1/27（火）
[アレルギー]
有機トマトケチャップで作ったチキンソテー＜タレ込み＞…小麦 使用
ペンネ…小麦 使用
●有機トマトケチャップで作ったチキンソテー＜タレ込み＞…鶏モモ肉：タイ産、有機トマト：米国産・スペイン産
今日のお買い物メモ

コンソメ、お好みのドレッシング

材料
有機トマトケチャップで作ったチキンソテー
2人用3人用
有機トマトケチャップで作ったチキンソテー＜タレ込み＞（冷凍）300ｇ 450ｇ
◆ 油小2/3 小1
カット野菜＜かぼちゃ＞100ｇ 150ｇ
◆ 油大1/2 大2/3
◆ 塩、こしょう少々 少々
ブロッコリー(冷蔵)1/2コ 1/2コ
ウインナーとペンネのコンソメ煮
2人用3人用
ウインナー2本 3本
ペンネ40ｇ 60ｇ
ほうれん草(冷蔵)1/4ワ 1/3ワ
玉葱小1コ 小1コ
◆ 水300ｍｌ 450ｍｌ
◆ コンソメ1コ 1･1/2コ
◆ 塩、こしょう少々 少々
ミニサラダ
2人用3人用
サニーレタス又葉野菜（冷蔵）適量 適量
カーネルコーン(冷凍)20ｇ 30ｇ
◆ お好みのドレッシング適量 適量
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、チキンソテー…解凍する

調理順
副菜1→副菜2→主菜
主菜
有機トマトケチャップで作ったチキンソテー
1ブロッコリー…小房に分ける→ラップで包み、電子レンジ加熱（目安として2人用約2分30秒）
2フライパンにの油を熱してカット野菜を焼き、塩、こしょうして盛る。
3の油を足してアを焼き、焼き色がついたら返し、蓋をして蒸し焼く（焦げやすいので注意）。火が通ったら、1、2と共に盛る。
副菜1
ウインナーとペンネのコンソメ煮
1ほうれん草…ざく切り
玉葱…薄切り
ウインナー…斜め切り
2鍋に水、コンソメを煮立て、1（ほうれん草以外）、ペンネを入れ、蓋をして中火で約12分煮る。
3火が通ったら、ほうれん草を加えてさっと煮、塩、こしょうで味を調える。
副菜2
ミニサラダ
1コーン…ラップで包み、電子レンジ加熱（目安として2人用約50秒）
サニーレタス…ちぎる
21を盛り、お好みのドレッシングをかける。
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