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完熟トマトのハヤシライス

蒸し鶏のサラダ

2026年2月24日(火)分

約20分

	価格	注文数
	~~2,022円(税込価格)~~ 1,011円(税込価格)
	~~2,533円(税込価格)~~ 1,266円(税込価格)
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栄養成分

エネルギー	448kcal
蛋白質	22.1g
脂質	27.0g
炭水化物	29.7g
食塩相当量	2.7g
(1人分の栄養成分です)

◎カット野菜消費期限：2/24（火）
[アレルギー] 完熟トマトのハヤシライス…小麦、乳成分使用卵…卵使用 ●完熟トマトのハヤシライス…トマトペースト：チリ製造、牛肉：オーストラリア産

お好みのドレッシング

材料

完熟トマトのハヤシライス
		2人用	3人用
	完熟トマトのハヤシライス（冷凍）	290ｇ	435ｇ
	カット野菜＜玉葱、人参＞	110ｇ	160ｇ
	◆ 油	大1/2	大2/3
	◆ 水	100ｍｌ	150ｍｌ
	卵	2コ	3コ
蒸し鶏のサラダ
		2人用	3人用
	若鶏ムネ肉	60ｇ	90ｇ
	◆ 酒	適量	適量
	レタス又葉野菜（冷蔵）	適量	適量
	胡瓜(冷蔵)	1/2本	1本
	ミニトマト(冷蔵)	2コ	3コ
	◆ お好みのドレッシング	適量	適量

※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです

作り方

下ごしらえ

ア、ハヤシライス…解凍する

調理順

→

完熟トマトのハヤシライス

鍋に1cmくらいの水、卵を入れ、蓋をして中火にかける（沸騰後約4分）。火を止めて蓋をしたまま約5～6分蒸らし、流水で約1～2分冷やし、輪切りにする。
少ない量の水で作るエコなゆで卵です。蒸らす時間で黄身の固まり具合を調整できます。

フライパンに油を熱してカット野菜を炒め、ア、分量の水を加えて煮込む。

、温かいご飯を盛り、

をのせる。

＜完熟トマトのハヤシライス＞
牛肉と、完熟トマトやマッシュルームなどを加えたコクと旨みのあるハヤシライスです。

蒸し鶏のサラダ

鶏肉…フォークで数か所穴を開け、耐熱器にのせて酒を振り、ふんわりとラップをかけて電子レンジ加熱（目安として2人用約2分）→細かく裂く

レタス…ちぎる
胡瓜…小口切り
ミニトマト…くし形切り

、

を盛り、お好みのドレッシングをかける。

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