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ポークチャップ

パンプキンサラダ・アスパラのコンソメスープ

前日 2026年4月20日(月)分 翌日
調理時間 約30分
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価格 注文数
2人用 1,634円(税込価格)
817円(税込価格)
 		   
3人用 2,044円(税込価格)
1,022円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 440kcal
蛋白質 23.5g
脂質 26.7g
炭水化物 31.4g
食塩相当量 3.6g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
ポークハム…乳成分、卵 使用
今日のお買い物メモ

バター又マーガリン、ソース、トマトケチャップ、マヨネーズ、コンソメ

材料
ポークチャップ
2人用3人用
豚切り落とし肉200ｇ 300ｇ
玉葱小1コ 小1コ
ピーマン(冷蔵)1コ 1コ
◆ バター又マーガリン大1/2 大2/3
◆ 酒大2/3 大1
◆ ソース大2/3 大1
◆ トマトケチャップ大2 大3
◆ 塩、こしょう少々 少々
パンプキンサラダ
2人用3人用
ポークハム2枚 2枚
かぼちゃ(冷蔵)160ｇ 240ｇ
胡瓜(冷蔵)1/2本 1本
◆ 塩少々 小1/4
◆ マヨネーズ大2 大3
◆ 塩、こしょう少々 少々
サニーレタス又葉野菜（冷蔵）適量 適量
アスパラのコンソメスープ
2人用3人用
グリーンアスパラ(冷蔵)2本 2本
カーネルコーン(冷凍)20ｇ 30ｇ
◆ 水300ｍｌ 450ｍｌ
◆ コンソメ1コ 1･1/2コ
◆ 酒大2/3 大1
◆ こしょう少々 少々
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜1→副菜2→主菜
主菜
ポークチャップ
1玉葱…薄切り
ピーマン…輪切り
2を合わせる。
3フライパンにバターを熱して豚肉を焼き、取り出す。
4続いて1を炒め、火が通ったら豚肉を戻し入れ、2を加えてからめる。
副菜1
パンプキンサラダ
1かぼちゃ…種を取ってラップで包み、電子レンジ加熱（目安として2人用約3分30秒、竹串がすっと通るまで）→フォークで粗くつぶす
2胡瓜…小口切り→塩もみ→水気を絞る
ハム…短冊切り
31、2をであえ、ちぎったサニーレタスと共に盛る。
副菜2
アスパラのコンソメスープ
1アスパラ…下から5cm程度皮をむき、斜め切り
2鍋に、1を入れて蓋をして中火で煮る（目安として2人用約4～6分）。火が通ったらコーンを加えてさっと煮、で調味する。
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