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ヒレカツ～ゆず風味おろしポン酢～

焼ちくわとかぼちゃの煮もの・白菜のマヨあえ

おすすめ
ゆず風味の大根おろしとポン酢で
初夏にピッタリな爽やかな味わい
前日 2026年5月13日(水)分 翌日
調理時間 約35分
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価格 注文数
2人用 1,699円(税込価格)
849円(税込価格)
 		   
3人用 2,122円(税込価格)
1,061円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 477kcal
蛋白質 20.3g
脂質 18.9g
炭水化物 60.5g
食塩相当量 3.4g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
柔らかヒレカツ…小麦、卵 使用
焼ちくわ…小麦、卵 使用
今日のお買い物メモ

味付けポン酢、マヨネーズ

材料
ヒレカツ～ゆず風味おろしポン酢～
2人用3人用
柔らかヒレカツ（冷凍）6コ 9コ
◆ 揚げ油適量 適量
大根(冷蔵)120ｇ 180ｇ
ゆず粉末1袋 1･1/2袋
◆ 味付けポン酢適量 適量
水菜(冷蔵)1/4ワ 1/3ワ
トマト(冷蔵)小1コ 小1コ
焼ちくわとかぼちゃの煮もの
2人用3人用
焼ちくわ1本 1本
かぼちゃ(冷蔵)200ｇ 300ｇ
玉葱小1コ 小1コ
◆ だし汁170ｍｌ 220ｍｌ
◆ さとう大2/3 大1
◆ しょうゆ大1 大1･1/2
◆ みりん大2/3 大1
白菜のマヨあえ
2人用3人用
白菜(冷蔵)100ｇ 150ｇ
◆ 塩小1/3 小1/2
◆ しょうゆ小1/2 小2/3
◆ マヨネーズ大1/2 大2/3
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜1→副菜2→主菜
主菜
ヒレカツ～ゆず風味おろしポン酢～
1大根…おろす→軽く水気をきる→ゆず粉末を合わせる
2水菜…ざく切り
トマト…くし形切り
3カツは凍ったまま、約175℃の揚げ油で揚げる（目安として2人用約5分）。
42、3を盛り、1をのせ、味付けポン酢をかける。
副菜1
焼ちくわとかぼちゃの煮もの
1かぼちゃ…一口大に切る
玉葱…くし形切り
焼ちくわ…斜め切り
2鍋に、1を入れ、蓋をして中火で煮る（目安として2人用約7～10分）。
副菜2
白菜のマヨあえ
1白菜…ざく切り→塩もみ→水気を絞る
2を合わせて1をあえる。
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