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レタスと豚のピリ辛ごましゃぶ

お好み焼き風野菜炒め

“あの！”万能調味料
「アウトドアスパイスほりにし」を
使用したレシピ♪
前日 2026年6月18日(木)分 翌日
調理時間 約20分
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価格 注文数
2人用 2,000円(税込価格)
1,000円(税込価格)
 		   
3人用 2,500円(税込価格)
1,250円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 410kcal
蛋白質 30.5g
脂質 24.8g
炭水化物 18.6g
食塩相当量 2.8g
(1人分の栄養成分です)
◎カット野菜消費期限：6/19（金）
[アレルギー]
ごまだれ…小麦 使用
アウトドアスパイスほりにし…小麦 使用
卵…卵 使用
●アウトドアスパイスほりにし…食塩：国内製造、アメリカ製造、ドイツ製造
今日のお買い物メモ

ソース、マヨネーズ、削り節

材料
レタスと豚のピリ辛ごましゃぶ
2人用3人用
豚モモ薄切り肉しゃぶしゃぶ用（カット済）200ｇ 300ｇ
◆ 酒適量 適量
レタス(冷蔵)適量 適量
トマト(冷蔵)小1コ 1コ
胡瓜(冷蔵)1/2本 1本
ごまだれ1袋 1･1/2袋
アウトドアスパイスほりにし2ｇ 3ｇ
お好み焼き風野菜炒め
2人用3人用
卵2コ 3コ
◆ 油小1 大1/2
カット野菜＜キャベツ、玉葱、人参＞240ｇ 360ｇ
◆ 油大1/2 大2/3
◆ 塩、こしょう少々 少々
◆ ソース適量 適量
◆ マヨネーズ適量 適量
◆ 削り節適量 適量
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、1で使用する湯を沸かす。

調理順
主菜→副菜1
主菜
レタスと豚のピリ辛ごましゃぶ
1豚肉…酒を加えたアの湯でゆで、冷ます
2胡瓜…縦半分に切って斜め切り
トマト…乱切り
レタス…ちぎる
32、1を盛り、ごまだれ、ほりにし（お好みで加減）をかける。
ごまだれは、よくもんでからご使用ください。

＜アウトドアスパイスほりにし＞
20種類以上のスパイスや調味料をスペシャルブレンドした万能調味料。

＜ごまだれ＞
ごまの香ばしさ、にんにくの風味、みそのコクを活かした香り豊かなたれ。
副菜1
お好み焼き風野菜炒め
1フライパンにの油を熱してカット野菜を炒め、塩、こしょうして盛る。
2の油を足し、溶き卵を流し入れて大きくかき混ぜながら炒める。半熟状になったら1にのせ、ソース、マヨネーズをかけ、削り節を散らす。
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