作り方
下ごしらえ
いかとブロッコリーのオイスターソース炒め
ブロッコリー…小房に分けてラップで包み、電子レンジ加熱（目安として2人用約2分）
フライパンに油を熱し、いか、カット野菜を炒め、
、ソースを加えてからめる。
＜いかのオイスターソース炒めセット＞
フラワーカットのいかとオイスターソースのセット。
えび焼売
エビシューマイ…凍ったままさっと水にくぐらせ、耐熱器にのせてラップをかけ、電子レンジ加熱（目安として2人用約2分）
を盛り、しょうゆを添える。
ミニトマトとわかめのスープ
ミニトマト…半分に切る
鍋に
を煮立て、わかめを入れて中火で煮る（目安として2人用約2分）。
を加えてさっと煮、ごまを振る。