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ぽかぽカフェ監修　ポークソテー～シャリアピンソース～

ひじきと五目揚げの煮もの・胡瓜の香りあえ

前日 2026年8月6日(木)分 翌日
調理時間 約20分
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価格 注文数
2人用 2,010円(税込価格)
1,005円(税込価格)
 		   
3人用 2,511円(税込価格)
1,255円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 407kcal
蛋白質 26.3g
脂質 23.4g
炭水化物 25.5g
食塩相当量 3.7g
(1人分の栄養成分です)
◎カット野菜消費期限：8/7（金）
[アレルギー]
ぽかぽカフェ監修　ポークソテー＜シャリアピンソース＞…小麦 使用
五目揚げ…小麦、卵 使用
●ぽかぽカフェ監修　ポークソテー＜シャリアピンソース＞…豚肉：カナダ産
今日のお買い物メモ


材料
ぽかぽカフェ監修　ポークソテー～シャリアピンソース～
2人用3人用
ぽかぽカフェ監修　ポークソテー＜シャリアピンソース＞（冷凍）270ｇ 405ｇ
　(2枚) (3枚)
◆ 油大1/2 大2/3
レタス又葉野菜（冷蔵）適量 適量
カーネルコーン(冷凍)20ｇ 30ｇ
ひじきと五目揚げの煮もの
2人用3人用
五目揚げ2枚 3枚
小芽ひじき10ｇ 15ｇ
カット野菜＜玉葱、人参＞100ｇ 150ｇ
◆ だし汁170ｍｌ 220ｍｌ
◆ さとう大2/3 大1
◆ しょうゆ大1･1/3 大2
◆ みりん大2/3 大1
胡瓜の香りあえ
2人用3人用
胡瓜(冷蔵)1本 1本
三島の「ゆかり（R）」1/2袋 1/2袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、ひじき…ぬるま湯につけて戻す
イ、ポークソテー…解凍する

調理順
副菜2→副菜1→主菜

主菜
ぽかぽカフェ監修　ポークソテー～シャリアピンソース～
1レタス…ちぎる
コーン…ラップで包み、電子レンジ加熱（目安として2人用約50秒）
2フライパンに油を熱してイを焼き、1と共に盛る。

＜ぽかぽカフェ監修　ポークソテー＜シャリアピンソース＞＞
新潟県聖籠町にある癒しのカフェ。きめ細かい肉質でやわらかく、脂身に甘味がある麦とハーブの三元豚ロース肉と、玉葱をたっぷり使用した醤油ベースのシャリアピンソースを合わせました。
副菜1
ひじきと五目揚げの煮もの
1五目揚げ…短冊切り
2鍋に、洗って水気をきったア、カット野菜、1を入れ、蓋をして中火で煮る（目安として2人用約4～5分）。
副菜2
胡瓜の香りあえ
1胡瓜…めん棒でたたく→食べやすい大きさにちぎる
めん棒がない場合は、ラップの芯などでたたいてもＯＫ！
21、「ゆかり（R)」（お好みで加減）をあえる。
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