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チキン竜田の野菜ドレッシングがけ

五目おさつ汁・キャベツのもみ漬け

前日 2026年8月24日(月)分 翌日
調理時間 約20分
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価格 注文数
2人用 1,955円(税込価格)
977円(税込価格)
 		   
3人用 2,445円(税込価格)
1,222円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 412kcal
蛋白質 16.5g
脂質 23.8g
炭水化物 35.3g
食塩相当量 3.9g
(1人分の栄養成分です)
◎カット野菜消費期限：8/24（月）
[アレルギー]
レンジで簡単！チキン竜田揚げ…小麦 使用
すりおろし野菜ドレッシング…小麦、乳成分、卵 使用
●レンジで簡単！チキン竜田揚げ…原産国：タイ
今日のお買い物メモ

ごま油

材料
チキン竜田の野菜ドレッシングがけ
2人用3人用
レンジで簡単！チキン竜田揚げ（冷凍）200ｇ 300ｇ
　(2枚) (3枚)
すりおろし野菜ドレッシング2袋 3袋
グリーンリーフ又葉野菜（冷蔵）適量 適量
胡瓜(冷蔵)1/2本 1本
五目おさつ汁
2人用3人用
油揚げ1枚 1枚
さつま芋70ｇ 100ｇ
カット野菜＜大根、人参＞120ｇ 180ｇ
オクラ(冷蔵)2本 3本
◆ だし汁400ｍｌ 600ｍｌ
◆ 塩小1/3 小1/2
◆ 酒大1/2 大2/3
◆ しょうゆ大1/2 大2/3
キャベツのもみ漬け
2人用3人用
キャベツ(冷蔵)100ｇ 150ｇ
貝割大根(冷蔵)1/2パック 1パック
◆ 塩小1/4 小1/3
◆ ごま油小2/3 小1
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜2→副菜1→主菜
主菜
チキン竜田の野菜ドレッシングがけ
1チキン竜田揚げ…凍ったまま袋から出し、耐熱器にのせてラップをかけずに電子レンジ加熱（目安として2人用約4分）→食べやすく切る
2胡瓜…縦半分に切って斜め切り
グリーンリーフ…ちぎる
31、2を盛り、ドレッシングをかける。

＜レンジで簡単！チキン竜田揚げ＞
レンジ調理で食べられる、手軽なチキン竜田です。

＜すりおろし野菜ドレッシング＞
すりおろした玉葱と人参に、卵を加えたマイルドな美味しさのドレッシング。
副菜1
五目おさつ汁
1オクラ…小口切り
さつま芋…皮付きのままいちょう切り→水にさらす
油揚げ…短冊切り
2鍋にだし汁、さつま芋、カット野菜、油揚げを入れて煮立て、蓋をして中火で煮る（目安として2人用約5分）。
3火が通ったら、オクラを加えてさっと煮、で調味する。
副菜2
キャベツのもみ漬け
1キャベツ…ざく切り
貝割大根…根元を切って半分に切る
2ポリ袋に1、を入れてもみ、漬けておく。
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