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和食

ソラチ監修　十勝豚丼

五目揚げと野菜のみそ煮・かぼちゃのマヨあえ

前日 2026年10月20日(火)分 翌日
調理時間 約20分
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価格 注文数
2人用 2,067円(税込価格)
1,033円(税込価格)
 		   
3人用 2,588円(税込価格)
1,294円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 607kcal
蛋白質 30.2g
脂質 36.2g
炭水化物 46.9g
食塩相当量 4.2g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
ソラチ監修　十勝豚丼＜タレ込み＞…小麦 使用
五目揚げ…小麦、卵 使用
●ソラチ監修　十勝豚丼＜タレ込み＞…豚肉：カナダ産
今日のお買い物メモ

マヨネーズ

材料
ソラチ監修　十勝豚丼
2人用3人用
ソラチ監修　十勝豚丼＜タレ込み＞（冷凍）260ｇ 390ｇ
◆ 油大1/2 大2/3
五目揚げと野菜のみそ煮
2人用3人用
五目揚げ2枚 3枚
エリンギ(冷蔵)1/2パック 1パック
キャベツ(冷蔵)150ｇ 220ｇ
玉葱小1コ 小1コ
人参(冷蔵)30ｇ 40ｇ
◆ 油大1/2 大2/3
◆ だし汁150ｍｌ 220ｍｌ
◆ さとう大2/3 大1
◆ 酒大1/2 大2/3
◆ しょうゆ小2/3 小1
◆ みそ大1 大1･1/2
かぼちゃのマヨあえ
2人用3人用
かぼちゃ(冷蔵)160ｇ 240ｇ
むき枝豆（冷凍）20ｇ 30ｇ
◆ マヨネーズ大2 大3
◆ 塩、こしょう少々 少々
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、十勝豚丼…解凍する

調理順
副菜1→副菜2→主菜
主菜
ソラチ監修　十勝豚丼
1フライパンに油を熱してアを焼き、温かいご飯にのせる。

＜ソラチ監修 十勝豚丼＞
北海道を代表する老舗のたれ屋「ソラチ」。豚肉とあわせ、北海道帯広で親しまれている豚丼を作りました。濃厚で深いコクのある味わいです。
副菜1
五目揚げと野菜のみそ煮
1エリンギ…食べやすい長さに切り、薄切り
キャベツ…ざく切り
玉葱…薄切り
人参…半月又いちょう切り
五目揚げ…短冊切り
2鍋に油を熱して1を炒める。を加えて煮立て、蓋をして中火で煮る（目安として2人用約4～5分）。
副菜2
かぼちゃのマヨあえ
1かぼちゃ…種を取ってラップで包み、電子レンジ加熱（目安として2人用約3分30秒、竹串がすっと通るまで）→フォークで粗くつぶす
枝豆…ラップで包み、電子レンジ加熱（目安として2人用約1分）
21をであえる。
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