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夕食材料宅配サービス
今日のお買い物メモ

味付けポン酢、ごま油

材料
あじの西京漬焼き
2人用3人用
あじ西京漬(100g)(冷凍)2切 3切
野菜のそぼろ蒸し
2人用3人用
鶏ひき肉50g 70g
ぶなしめじ(冷蔵)1/2パック 1/2パック
キャベツ(冷蔵)200g 300g
玉葱小1コ 小1コ
人参(冷蔵)30g 40g
大2 大3
少々 少々
味付けポン酢
大根のごま炒り
2人用3人用
大根(冷蔵)150g 220g
ごま油大1/2 大2/3
しょうゆ小1 大1/2
少々 少々
白ごま小1 大1/2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、魚…解凍
調理順
副菜1主菜副菜2
主菜
あじの西京漬焼き
1魚はグリルで両面を焼く(焦げやすいので注意)。
副菜1
野菜のそぼろ蒸し
1ぶなしめじ…小房に分ける
野菜…食べやすく切る
2耐熱器に1、ひき肉を入れ、を振り、ラップをして電子レンジで加熱し(目安として500Wで1人用約3分)、味付けポン酢をかける。
副菜2
大根のごま炒り
1大根…短冊切り
2フライパンにごま油を熱して1を炒め、しょうゆを加えて炒りつけ、塩で味を調えてごまを振る。
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