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ポーク焼き肉
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ポーク焼き肉
ポテトサラダ・なすのすまし汁
甘辛の手作りみそだれで、
野菜がたっぷり食べられます♪
2020年11月30日(月)分
約35分
価格
注文数
1,321
円(税込価格)
660
円(税込価格)
1,655
円(税込価格)
827
円(税込価格)
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エネルギー
439kcal
蛋白質
23.7g
脂質
20.6g
炭水化物
36.3g
食塩相当量
3.2g
(1人分の栄養成分です)
お好みでおろしにんにく、黒こしょう(あらびき)
材料
ポーク焼き肉
2人用
3人用
豚切り落とし肉
200g
300g
玉葱
小1コ
1コ
◆
さとう
大2/3
大1
◆
酒
大2
大3
◆
しょうゆ
大1・1/3
大2
◆
みそ
大1/2
大2/3
◆
お好みでおろしにんにく
少々
少々
キャベツ(冷蔵)
200g
300g
にら(冷蔵)
1/5ワ
1/4ワ
◆
油
大1/2
大2/3
ポテトサラダ
2人用
3人用
じゃが芋
2コ
3コ
人参(冷蔵)
40g
60g
胡瓜(冷蔵)
1/2本
1本
◆
塩
少々
少々
◆
酢
大1/2
大2/3
◆
オリーブ油又サラダ油
大1/2
大2/3
◆
黒こしょう(あらびき)
少々
少々
なすのすまし汁
2人用
3人用
なす[地域により本数変更させていただく場合があります。]
1本
1本
細葱(冷蔵)
少々
少々
◆
だし汁
300ml
450ml
◆
塩
小1/4
小1/3
◆
しょうゆ
大1/2
大2/3
◆
みりん
小1
大1/2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、じゃが芋、人参…食べやすく切る→ゆでる
調理順
→
→
ポーク焼き肉
玉葱…半量はおろす→
とよく混ぜ合わせる
残りの玉葱…薄切り
キャベツ、にら…ざく切り
フライパンに油を熱して
を炒め、盛る。
続いて豚肉を焼き、
を加えてからめ、たれを残して
にのせ、たれを少し煮詰めてかける。
ポテトサラダ
胡瓜…小口切り→塩もみ→水気を絞る
を合わせ、
、アをあえる。
なすのすまし汁
なす…食べやすく切る
細葱…小口切り
鍋に
、なすを入れて煮、細葱を散らす。
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