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洋食

チキンケチャップ

ベーコンとキャベツの洋風煮・セロリの甘酢

前日 2021年3月13日(土)分 翌日
■本日分は前日お届けです
調理時間 約35分
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価格 注文数
2人用 1,245円(税込価格)
622円(税込価格)
 		   
3人用 1,556円(税込価格)
778円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 363kcal
蛋白質 22.6g
脂質 19.3g
炭水化物 23.2g
食塩相当量 3.1g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
ベーコン…乳成分、卵 使用
今日のお買い物メモ

ソース、トマトケチャップ、コンソメ、黒こしょう(あらびき)

材料
チキンケチャップ
2人用3人用
若鶏モモ肉(一口カット)200ｇ 300ｇ
玉葱小1/2コ 1/2コ
◆ 油大1/2 大2/3
◆ 酒大2/3 大1
◆ ソース大2/3 大1
◆ トマトケチャップ大2 大3
◆ 塩少々 少々
◆ こしょう少々 少々
ブロッコリー(冷蔵)1/2コ 1/2コ
カーネルコーン(冷凍)20ｇ 30ｇ
ベーコンとキャベツの洋風煮
2人用3人用
ベーコン2枚 2枚
キャベツ(冷蔵)200ｇ 300ｇ
玉葱小1/2コ 1/2コ
人参(冷蔵)30ｇ 40ｇ
◆ 水200ｍｌ 300ｍｌ
◆ コンソメ2/3コ 1コ
◆ 塩少々 小1/4
◆ しょうゆ少々 少々
◆ 黒こしょう(あらびき)少々 少々
セロリの甘酢
2人用3人用
セロリ(冷蔵)1本 1本
◆ さとう小2/3 小2/3
◆ 塩小1/3 小1/3
◆ 酢大1･1/2 大1･1/2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜1→副菜2→主菜
主菜
チキンケチャップ
1ブロッコリー…小房に分けて茎は薄切りにし、ラップで包み、電子レンジ加熱（目安として1/2コ約2分30秒）
コーン…ラップで包み、電子レンジ加熱（目安として20g約50秒）
2玉葱（洋風煮にも使用）…薄切り
3を合わせる。
4フライパンに油を熱し、鶏肉を両面焼いて取り出し、2を炒める。
5鶏肉を戻し入れ、3を加えてからめ、1と共に盛る。
副菜1
ベーコンとキャベツの洋風煮
1キャベツ…ざく切り
玉葱（チキンケチャップにも使用）…くし形切り
人参…半月又いちょう切り
ベーコン…短冊切り
2鍋に水、コンソメ、1を入れて蓋をして中火で煮、火が通ったらで調味する。
副菜2
セロリの甘酢
1セロリ…筋を取って斜め薄切り、葉（お好みで加減）はざく切り
2を合わせて1をあえる。
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