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夕食食材宅配TOP > メニューラインナップ > あじのフライパン焼き オニオンソース
今日のお買い物メモ

ごま油

材料
あじのフライパン焼き オニオンソース
2人用3人用
国産あじのフライパン焼き オニオンソース(冷凍)
国産あじ200g 300g
オニオンソース(60g)2/3袋 1袋
(ここまでセット)
サニーレタス又葉野菜(冷蔵)適量 適量
ミニトマト(冷蔵)2コ 3コ
ひき肉とキャベツのとっとき煮
2人用3人用
鶏ひき肉50g 70g
カット野菜170g 250g
<キャベツ、人参>
もやし(冷蔵)100g 150g
とっとき和風調味料2/3袋 1袋
140ml 180ml
ぽりぽり大根
2人用3人用
大根(冷蔵)100g 150g
塩吹昆布10g 10g
ごま油少々 少々
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、オニオンソース…解凍
調理順
副菜1副菜2主菜
主菜
あじのフライパン焼き オニオンソース
1フライパンに多めの油(1cm位)を熱し、凍ったままの魚を揚げ焼き、ちぎったサニーレタス、ミニトマトと共に盛ってオニオンソースをかける。

≪国産あじのフライパン焼きオニオンソース≫
国産の真あじフィーレに衣をつけ、玉葱としょうゆベースの旨みたっぷりのソースとセットにしました。
副菜1
ひき肉とキャベツのとっとき煮
1鍋に和風調味料(お好みで加減)、水、カット野菜、もやしを入れて煮立て、ひき肉を加えて蓋をして中火で煮る。
副菜2
ぽりぽり大根
1大根…棒状に切る→塩もみして水気を絞る→塩吹昆布(お好みで加減)、ごま油であえる
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