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夕食食材宅配TOP > メニューラインナップ > あじのさくさくパン粉焼き
今日のお買い物メモ


材料
あじのさくさくパン粉焼き
2人用3人用
国産あじのさくさくパン粉焼き(オニオン)(冷凍)200g 300g
かぼちゃ(冷蔵)100g 150g
豚肉と大根のとっとき煮
2人用3人用
豚コマ60g 90g
ボイル野菜(カット済)240g 360g
<大根、人参>
むき枝豆(冷凍)20g 30g
とっとき和風調味料1・1/3袋 2袋
170ml 220ml
ひじきごはん
2人用3人用
ひじきごはんの素2袋 3袋
ご飯約300g 約450g
(茶碗に軽く)(2杯) (3杯)
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
副菜1主菜副菜2
主菜
あじのさくさくパン粉焼き
1かぼちゃ…薄切り
2フライパンに多めの油(1cm位)を熱し、1、凍ったままの魚を揚げ焼く。

≪国産あじのさくさくパン粉焼き(オニオン)≫
国産の真あじフィーレを、オニオンパウダー、コーンフレーク等を混ぜ合わせたパン粉で包みました。さくさくカリカリの食感が美味しい!
副菜1
豚肉と大根のとっとき煮
1鍋に和風調味料(お好みで加減)、水、水洗いして水気をきったボイル野菜を入れて煮立て、豚肉を加えて蓋をして中火で煮る。
2火が通ったら、枝豆を加えてさっと煮る。
副菜2
ひじきごはん
1温かいご飯にひじきごはんの素を混ぜる。
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