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夕食食材宅配TOP > メニューラインナップ > いかのオイスターソース炒め
今日のお買い物メモ


材料
いかのオイスターソース炒め
2人用3人用
いかのオイスターソース炒めセット(冷凍)
いか160g 240g
ソース(40g)1袋 1・1/2袋
カット野菜190g 280g
<キャベツ、ピーマン、人参>
大1/2 大2/3
ねぎパオズ
2人用3人用
ねぎパオズ(冷凍)100g 150g
 (4コ) (6コ)
たたき胡瓜の塩だれナムル
2人用3人用
胡瓜(冷蔵)1本 1本
ミニトマト(冷蔵)2コ 3コ
塩だれ2/3袋 1袋
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、オイスターソース炒めセット…解凍する
調理順
副菜2副菜1主菜
主菜
いかのオイスターソース炒め
1フライパンに油を熱して、いか、カット野菜を炒め、ソース(お好みで加減)を加えてからめる。

<いかのオイスターソース炒めセット>
フラワーカットのいかとオイスターソースのセット。


<塩だれ>
葱と、隠し味に梅風味でさっぱり仕上げた塩だれ。
副菜1
ねぎパオズ
1ねぎパオズ…凍ったまま耐熱器にのせ、軽く水を振り、ラップをかけて電子レンジ加熱(目安として4コ約3分)
フライパンでこんがり焼いても美味しい♪
副菜2
たたき胡瓜の塩だれナムル
1胡瓜…すりこ木等でたたく→乱切り
ミニトマト…半分に切る
21を塩だれであえる。
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