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鶏肉とポテトのガリバタ炒め

とろ～り温玉サラダ・なめこ汁

にんにくじょうゆが香ばしい！
前日 2022年5月30日(月)分 翌日
調理時間 約15分
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価格 注文数
2人用 1,589円(税込価格)
794円(税込価格)
 		   
3人用 1,989円(税込価格)
994円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 518kcal
蛋白質 28.7g
脂質 32.0g
炭水化物 35.4g
食塩相当量 3.6g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
若鶏モモ肉にんにくじょうゆ漬…小麦 使用
温泉卵…卵 使用
すりおろし野菜ドレッシング…小麦、乳成分、卵 使用
焼麩…小麦 使用
今日のお買い物メモ

バター

材料
鶏肉とポテトのガリバタ炒め
2人用3人用
若鶏モモ肉にんにくじょうゆ漬（一口カット）200ｇ 300ｇ
じゃが芋2コ 3コ
いんげん(冷蔵)20ｇ 30ｇ
カーネルコーン(冷凍)20ｇ 30ｇ
◆ 油大1/2 大2/3
◆ バター大2/3 大1
◆ 塩、こしょう少々 少々
とろ～り温玉サラダ
2人用3人用
温泉卵2コ 3コ
トマト(冷蔵)小1コ 小1コ
貝割大根(冷蔵)1/2パック 1パック
サニーレタス又葉野菜（冷蔵）適量 適量
すりおろし野菜ドレッシング1･1/3袋 2袋
なめこ汁
2人用3人用
なめこ(冷蔵)1/2袋 1袋
焼麩4コ 6コ
◆ だし汁300ｍｌ 450ｍｌ
◆ みそ大1 大1･1/2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、焼麩…ぬるま湯につけて戻す

調理順
副菜1→副菜2→主菜
主菜
鶏肉とポテトのガリバタ炒め
1じゃが芋…洗って皮付きのままラップで包み、電子レンジ加熱（目安として2コ約3分30秒）→くし形切り
2いんげん…斜め切り
3フライパンに油を熱して鶏肉を焼き（タレはとっておく）、1、2、コーンを加えて炒め、タレ、を加えてからめる。
副菜1
とろ～り温玉サラダ
1サニーレタス…ちぎる
貝割大根…根元を切って半分に切る
トマト…乱切り
21を盛り、温泉卵をのせ、ドレッシングをかける。

＜すりおろし野菜ドレッシング＞
すりおろした玉葱、人参に卵を加えてマイルドな美味しさに仕上げました。
副菜2
なめこ汁
1鍋にだし汁を煮立て、なめこ、軽く水気を絞ったアを加えてさっと煮、みそを溶かし入れる。
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