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夕食食材宅配TOP > メニューラインナップ > いかのオイスターソース炒め
今日のお買い物メモ


材料
いかのオイスターソース炒め
2人用3人用
いかのオイスターソース炒めセット(冷凍)
いか160g 240g
ソース(40g)1袋 1・1/2袋
カット野菜<キャベツ、ピーマン、人参>180g 270g
大1/2 大2/3
野菜焼売
2人用3人用
野菜しゅうまい<食物繊維入り>(冷凍)6コ 9コ
水菜ともやしの甘酢あえ
2人用3人用
水菜(冷蔵)1/5ワ 1/4ワ
もやし(冷蔵)100g 150g
さとう大1 大1・1/2
少々 少々
大1・1/3 大2
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
ア、オイスターソース炒めセット…解凍する
調理順
副菜2副菜1主菜
主菜
いかのオイスターソース炒め
1フライパンに油を熱して、いか、カット野菜を炒め、ソース(お好みで加減)を加えてからめる。

<いかのオイスターソース炒めセット>
フラワーカットのいかとオイスターソースのセット。
副菜1
野菜焼売
1野菜しゅうまいは凍ったまま、さっと水にくぐらせ、耐熱器にのせて軽くラップをし、電子レンジで加熱する(目安として6コ約3分20秒)。
副菜2
水菜ともやしの甘酢あえ
1もやし…軽く洗ってラップで包み、電子レンジ加熱(目安として100g約1分30秒)→水気をきる
水菜…ざく切り
2を合わせ、1とあえる。
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