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豚肉とチンゲン菜のスタミナ炒め
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豚肉とチンゲン菜のスタミナ炒め
キャベツと舞茸のあっさり煮・刺身こんにゃく
2022年8月13日(土)分
■本日分は前日お届けです
約35分
価格
注文数
1,433
円(税込価格)
716
円(税込価格)
1,788
円(税込価格)
894
円(税込価格)
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エネルギー
390kcal
蛋白質
25.2g
脂質
20.5g
炭水化物
38.4g
食塩相当量
3.2g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
焼ちくわ…小麦、卵 使用
ごま油
材料
豚肉とチンゲン菜のスタミナ炒め
2人用
3人用
豚切り落とし肉
200g
300g
◆
酒
大1/2
大2/3
◆
しょうゆ
小1
大1/2
チンゲン菜(冷蔵)
1株
1株
もやし(冷蔵)
100g
150g
ピーマン(冷蔵)
1コ
1コ
にんにく
1/2カケ
1カケ
◆
油
大1/2
大2/3
◆
さとう
小2/3
小1
◆
酒
大2/3
大1
◆
しょうゆ
大1/2
大2/3
◆
塩
少々
小1/4
◆
こしょう
少々
少々
キャベツと舞茸のあっさり煮
2人用
3人用
焼ちくわ
1本
1本
キャベツ(冷蔵)
150g
220g
舞茸(冷蔵)
1/2パック
1/2パック
人参(冷蔵)
30g
40g
◆
だし汁
170ml
220ml
◆
塩
小1/4
小1/3
◆
しょうゆ
小2/3
小1
◆
みりん
大1/2
大2/3
刺身こんにゃく
2人用
3人用
刺身こんにゃく
1/4枚
1/3枚
◆
塩
少々
小1/4
◆
ごま油
大1/2
大2/3
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ
調理順
→
→
豚肉とチンゲン菜のスタミナ炒め
豚肉…
をもみ込む
チンゲン菜…ざく切り
ピーマン…細切り
にんにく…薄切り→芯を取る
を合わせる。
フライパンに油を熱して
を弱火で炒め、香りが出てきたら
、
、もやしを加えて炒め、
を加えてからめる。
キャベツと舞茸のあっさり煮
キャベツ…ざく切り
舞茸…根元を切って小房に分ける
人参…半月又いちょう切り
焼ちくわ…食べやすく切る
鍋に
、
を入れ、蓋をして中火で煮る。
刺身こんにゃく
刺身こんにゃく…薄切り
を盛り、合わせた
を添える。
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