作り方
下ごしらえ
かれいのオニオンソース

トマト…くし形切り

フライパンに多めの油(1cm位)を熱し、凍ったままのかれいを揚げ焼き、ちぎったグリーンリーフ、

と共に盛り、オニオンソースをかける。
魚は骨が残っていることがありますので、ご注意ください。<骨取りかれいのオニオンソース>
骨と皮を取った黄金かれいの切身に衣をつけ、玉葱としょうゆベースの旨みたっぷりのソースをセットにしました。
鶏肉と野菜のとっとき煮

鍋に和風調味料(お好みで加減)、水、カット野菜を入れて煮立て、鶏肉を加えて蓋をして中火で煮る。
レンジおさつのごまがらめ

さつま芋…洗って皮付きのままラップで包み、電子レンジ加熱(目安として150g約3分、竹串がすっと通るまで)→食べやすく切る


が熱いうちに

、ごまをあえる。