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洋食

チキンのトマト煮込み

フレッシュサラダ

おすすめ
野菜などの旨みが詰まった
トマト煮込みベースは、
まろやかでコクのある味わい！
前日 2023年2月15日(水)分 翌日
調理時間 約30分
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価格 注文数
2人用 1,477円(税込価格)
738円(税込価格)
 		   
3人用 1,844円(税込価格)
922円(税込価格)
 		   
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栄養成分
エネルギー 332kcal
蛋白質 23.4g
脂質 18.4g
炭水化物 23.2g
食塩相当量 2.3g
(1人分の栄養成分です)
[アレルギー]
トマト煮込みベース…小麦、乳成分 使用
かに風味かまぼこ…小麦、卵、かに 使用
●トマト煮込みベース…トマトペースト：トルコ製造
今日のお買い物メモ

お好みのドレッシング

材料
チキンのトマト煮込み
2人用3人用
若鶏モモ肉(一口カット)200ｇ 300ｇ
トマト煮込みベース180ｇ 270ｇ
ぶなしめじ(冷蔵)1/2パック 1/2パック
ブロッコリー(冷蔵)1/2コ 1/2コ
玉葱小1コ 1コ
◆ オリーブ油又サラダ油大1/2 大2/3
◆ 塩、粗びき黒こしょう少々 少々
フレッシュサラダ
2人用3人用
かに風味かまぼこ2本 2本
カーネルコーン(冷凍)20ｇ 30ｇ
貝割大根(冷蔵)1/2パック 1パック
サニーレタス又葉野菜（冷蔵）適量 適量
◆ お好みのドレッシング適量 適量
※◆印の材料はご家庭でご用意していただくものです
作り方
下ごしらえ

調理順
主菜→副菜1
主菜
チキンのトマト煮込み
1ブロッコリー…小房に分けて茎は薄切り→ラップで包み、電子レンジ加熱（目安として1/2コ約2分30秒）
2ぶなしめじ…根元を切って食べやすくほぐす
玉葱…くし形切り
3鍋にオリーブ油を熱して鶏肉を炒め、2、トマト煮込みベースを加えて蓋をして中火で煮、1を加えてさっと煮、塩、黒こしょうで味を調える。
副菜1
フレッシュサラダ
1コーン…ラップで包み、電子レンジ加熱（目安として20g約50秒）
2貝割大根…根元を切って半分に切る
サニーレタス…ちぎる
かに風味かまぼこ…ほぐす
貝割大根はさっとゆでることで、辛みがやわらぎます。
31、2を盛り、お好みのドレッシングをかける。
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